28/4 Intervall Årvolltoppen
Hadde gårsdagens økt skikkelig i beina da jeg startet opp i dag. Kjente den skikkelig godt faktisk. Beina var blytunge.
Jeg kjente allerede på det føste draget at det var grisetungt.
Underveis i runde 2 kjente jeg at kroppen mistrivdes til de grader. Det verket overalt!
Klarte allikevel 05:10 på runde 2, som forsåvidt er bra. Underveis i runde 3 tengte jeg at hvis jeg slo runde 2, skulle jeg gi meg for dagen med tre runder og være fornøyd. Når jeg da kom 9 sekunder for seint til det, måtte jeg bare resignere; JEG BRYTER.
TOTALOVERSIKT BAKKEINTERVALL ÅRVOLLTOPPEN
Dette er min egenkomponerte bakkeintervall. Den går på en bred og fin sti opp til Årvolltoppen. Strekket er på totalt 730 meter og har en stigning på 115 høydemeter.
Jeg kjente allerede på det føste draget at det var grisetungt.
| Lap (#) | Time (m:s) | Distance (km) | M Spd (kph) | HR (bpm) | Energy (Cal) | |
| Avg | Max | |||||
| 1.opp | 6:01 | 0.74 | 12.8 | 139 | 147 | 55 |
| ned | 7:03 | 0.78 | 8.9 | 105 | 147 | 60 |
| 2.opp | 5:10 | 0.72 | 15.0 | 152 | 160 | 72 |
| ned | 7:09 | 0.78 | 9.6 | 114 | 160 | 58 |
| 3.opp | 5:19 | 0.73 | 15.0 | 153 | 162 | 69 |
Underveis i runde 2 kjente jeg at kroppen mistrivdes til de grader. Det verket overalt!
Klarte allikevel 05:10 på runde 2, som forsåvidt er bra. Underveis i runde 3 tengte jeg at hvis jeg slo runde 2, skulle jeg gi meg for dagen med tre runder og være fornøyd. Når jeg da kom 9 sekunder for seint til det, måtte jeg bare resignere; JEG BRYTER.
TOTALOVERSIKT BAKKEINTERVALL ÅRVOLLTOPPEN
| DATO | 1.RUNDE | 2.RUNDE | 3.RUNDE | 4.RUNDE |
| 15.04.2009 17.04.2009 23.04.2009 28.04.2009 | 06:00 05:51 06:23 06:01 | 05:40 05:18 05:01 05:10 | 05:32 05:12 04:55 05:19 | 05:29 05:12 04:47 bryt |
Dette er min egenkomponerte bakkeintervall. Den går på en bred og fin sti opp til Årvolltoppen. Strekket er på totalt 730 meter og har en stigning på 115 høydemeter.