20/12 Første skøyteøkt, pyton
Knallføre og alt lå tilrette for en kjempeøkt i område Frognerseteren i dag. -10`viste bilen og jeg var godt forbredt på kulden. Blandt annet med min nye Craft superundertøybukse med Windstopperpan...
Alt innhold på bbs.blogg.no trykk her
24/11 16km joggetur Nøklevann Elvåga Rundt
Nå når helsetilstanden ikke er helt på topp har jeg innført et begrep for meg selv: Joggetur. Dvs jogginggåing, meget lav intensitet, med ryggsekk og god drikke. Hygge foran utbytte. En super kombi...
1/11 Helsa ikke bedre
Ble en testrunde i dag for å sjekke helsetilstanden. Sliter FREDELES med ryggen. Men nå har jeg begynt å trene litt tyngre på den, så håper det hjelper. Ellers er achillesen bedre, men ikke bra. St...
7/10 16.5km Knall og fall på rulleski i Maridalen
Årets første økt med ski og staver. Kjempefin høstsol en kald oktoberkveld.Økta gikk kjempefint, helt til krysset Maridalsveien - Sandermosveien ca 7 km ut i økta. Der var jeg litt for ivrig i stak...
2/10 62,3km Etterstad - Movatn - Kikut - Hammern
Ble en sykkeltur i dag også. Går rykter om at den fine høsten går mot slutten, så da må man nyte sola :)Syklet hjemmefra opp Kjelsås og østsiden av Maridalsvannet til Movatn. Derfra via Gåslungen t...
21/9 46,5km på sykkelsetet
Endelig ute igjen! Nå er ryggen såpass at jeg drister meg ut på en litt langtur. Er ikke klar for å løpe enda, men sykkelsetet er ingen dum erstatning. Ble en runde fra Etterstad langs ring 3 til S...
14/9 Solgt min plass i halvmaraton
Nå har jeg gått til det sørgelige skritt og solgt plassen min på Oslo Maraton :( Skjønner at hvis jeg skal bli bra i ryggen er det det eneste å gjøre. -I`LL BE BACK!!!.
12/9 Oslo Maraton i fare
Ryggen gir seg ikke med det første tydeligvis. Den er mye bedre, men sikkelig seigliva. Var hos fastlegen i håp om å få en MR undersøkelse uten å lykkes. Nå skal jeg til fysio på tirsdag, så får je...
30/8 Nordmarkstravern i fare...
Etter sist onsdags økt fikk tror jeg at jeg fikk en vridnig eller noe, ryggen blir ikke bedre. Onsdag var jeg på apoteket og kjøpte meg Orudis Gel og ryggen har vært innsmurt siden. Torsdag dro jeg...
22/8 TryvannOpp konkurranse
Fant ut seint i forrige uke at jeg skulle stille i TyvannOpp, Oslos største mitbakkeløp. Jeg sliter noe med ankelen og ryggen er ikke bra om dagen,så jeg tok det som et artig avbrekk mer enn en blo...
Nye rutiner på bbs.blogg.no
Jeg har fram til nå lagt ut øktene mine manuelt på denne bloggen. Nå gjøres ting litt lettere. Jeg skriver kun hvis det er "noe å skrive om" dvs konkurranser osv. Øktene ligger nå i den b...
6/6 4,5km Grefsenkollen Opp konkurranse
Dagen i dag var den store Grefsenkollen opp dagen. Skulle løpe et motbakkeløp for første gang i mitt liv... Trodde dette skulle bli forferdelig. Utstyrte meg derfor med iPodèn for første gang i kon...
4/6 8,4km
Tidtaking:Tid: 00:50:15 Gj.sn. tempo: 05:49 min/km Beste tempo: 03:01 min/km http://connect.garmin.com/explore#activityType=all&eventType=all&owner=bbsollie&sortField=relevance¤tPage=1
31/5 27,6km Rolig langkjøring Lutvannsradaren opp
Steiksol og årets andre sommerdag, jeg måtte bare ut. I bar overkropp og drikkebelte tenkte jeg at jeg skulle ha en skikkelig økt i dag. La planen fra starten av; Løpe hjemmefra og opp til Lutvanns...
28/5 6km Rolig økt Stig - Linderudkollen
Ble en kveldsrunde med K til Lidnerudkollen. Kjørte til Årvoll og parkerte der.Gikk deretter opp Grefsenkleiva og ble god og varm. Løp rundt Trollvann og videre til Linderudkollen. Der tok vi noen ...
27/5 32,5km Kolbotn rundt på sykkel
Årets første sykkeløkt! Satte på Virtual partner og konkurrerte mot den samme runden som jeg syklet den , les mer om den her, Fant ut at jeg va ri elendig sykkelform. MErket tidlig at jeg hang godt...
24/5 24km langkjøring Rimi Refstad - Lilloseter
Ble en god langkjøringsøkt med Oli i dag. Vi møttes på Rimi Refstad, den på brua over ring 3. Derfra tok vi oss opp til alpinanlegget på Grefsenkollen. Der var det downhill løp for sykler, så da ku...
23/5 10km Østensjøvannet rundt
Ble en testrunde i dag på min faste runde Østensjøvannet rundt. Start er som vanlig på Etterstad. Løypa går videre langs jernbanen til gangbrua over til Arnljot Gelinesvei. Der går løya tvers over ...
19/5 13,4km Grefsenkollen opp
Løp hjemmefra i dag og over Økern, Årvoll og bort til alpinanlegget på Grefsen. Der tok jeg sats ogtenkte jeg skulle løpe opp hele bakken opp som den optimisten jeg var. Løp lags heistraseen og før...
17/5 11,1km Østensjøvannet rundt
Ble en kveldsrunde rundt Østensjøvannet i veldig moderat tempo på selve nasjonaldagen.Summary DataTotal Time (h:m:s)1:11:526:26 paceMoving Time (h:m:s)1:00:375:25 paceDistance (km)11.16Moving Speed...
11/5 Legebesøk med tåa
Var på Legevakten i dag for å få tatt en røntgen av tåa mi. Den fikk litt for stor medfart på Råskinnnet for en drøy uke siden. Det ble konstatert at det kun dreide seg om en kraftig forstuelse, og...
2/5 9,3km Råskinnet
Alt klappet og klart for mitt 2. Råskinet. Jeg hadde ingen forhåpninger eller mål, da løypa forandres hvert år og det er vanskelig å sammenligne forhold. Målet var å peise på og la det bare stå til...
28/4 Intervall Årvolltoppen
Hadde gårsdagens økt skikkelig i beina da jeg startet opp i dag. Kjente den skikkelig godt faktisk. Beina var blytunge.Jeg kjente allerede på det føste draget at det var grisetungt.Lap(#)Time(m:s)D...
27/4 20km langkjøring Etterstad - Nøklevann rundt
kommer mer etterhverthttp://trail.motionbased.com/trail/activity/8103491
23/4 Årvolltoppen Intervall, PULSKLOKKA TILBAKE!
Blodintervall igjen! Denne dagen sammen med WS, SF og CH. Pulsklokka kom tilbake fra sykehuset i dag, og nå funker den:)Dagens økt kan oppsummeres slik:Lap(#)Time(m:s)Distance(km)FART(kph)PULS(bpm)...
22/4 14,27km Etterstad - Østensjø - Nøklevann t/r
Ble en langkjøring på meg i dag. Savner fremdeles klokka mi, så da må jeg måle dagens distanse via MapMyRun.com. Min rute er lagret her: http://www.mapmyrun.com/route/no/oslo/136124051049237841Skal...
18/4 ca 10km Langkjøring Frognerparken - Bygdøy
Ble en langkjøring i dag i terreng på vest sammen med SF, WS og ES. En bra runde. Lengden ble stipulert til ca 10 km. Vet jo selvsagt ikke hva lengden og snittpulsen og snittfarta og makspulsen og ...
17/4 Intervall Årvolltoppen
15.04.200906:0005:4005:3205:2917.04.200905:5105:1805:1205:12Ble en identisk økt som 15/4. Se tidene over. Fremdeles ikke hørt noe fra Belanor, så pulsklokka er dyypt savnet...
15/4 Pulsklokka til sykehus!!!! Intervall Årvolltoppen
Skulle ut å ha meg en økt i dag , men fikk ikke liv i Forerunner`n min. Pørvde å koble den til strøm og PC uten at det hjalp. ALT var dødt, ingen reaksjon. Nå er den sendt inn til Belanor i håp om ...
5/4 Trappeløp
Løp ned på jobb og gjennomførte et standard trappeløp. Dvs 5x opp-ned, deretter 2 min pause og så avslutte med to runder til. (I tabellen under kommer pausen som runde 6...)Er sån tålelig fornøyd m...
30/3 Mølle på sats
For tiden blir jeg nektet av min kjære samboer(les: "lille Kaggestad") å løpe på asfalt på grunn av frykten for at leggbetennelsen skal returnere. Derfor ble det mølle i dag, da marka ikk...
29/3 5km i nærmiljøet
Ble en liten søndagstur i knall vårsol i nærmiljøet. Må se an om hvordan det går med betennelsen etter løpefri i vinter. Starterderfor litt rolig. Greit å få inn løpesteget igjen før man speeder på...
25/3 Trappeløp på jobb
Ble nok et trappeløp på jobb. Kjempemessig forbredelse til "intervall-gyseren" Råskinnet den 2/5.Lilla graf er dagens trappeløp, blå graf er trappeløp den 5/3.Velger å lage en graf der je...
21/3 54km BIRKEBEINERRENNET
21.3 ble det 72. Birkebeinerrennet arrangert. Det var mitt første. Selv om jeg tenkte at det er mitt siste da jeg gikk, er det nå på det rene at jeg stiller neste år. Smurte ferdig skiene mine kvel...
11/3 10,8km Årvoll - Linderudkollen
Ble en runde i området Årvoll - Grefsenkollen - Linderudkollen. En rolig og grei tur.Til de som tror det er like rotten snø oppe i marka som det er nede i byen er det bare å si: Kom dere ut i marka...
10/3 4,8km Liten løpetur
Ble en liten runde i nærmiljøet i dag. Hadde ikke tid til noe mer, så da ble det med det. Greit å løpe litt igjen, og første dag asfalten er nogenlunde bar. Kjente ikke noe særlig til betennelsen. ...
5/3 Trappeløp
Trappeløp på jobb igjen, suveren intervall. 11 etasjer opp og 11 etasjer ned er en runde. Nå ligger jeg stabilt på samtlige runder under 3minutter., Må begynne å pushe det igjen, samtlige runder un...
3/3 24,2km Årvoll - Sinober - Snippen
Ble en kveldstur fra utgangspunkt Stig på Årvoll i dag. 2 plussgrader på bilen på utgangspunktet, og det var aldri under null på turen. Fremdeles tørrføre, men ikke mange dagene til nå før man må f...
2/3 16,5km Østmarksetra - Karihaugen
http://trail.motionbased.com/trail/activity/7726419Info kommer
1/3 11,6km Østmarksetra - Radaren på Haukåsen
http://trail.motionbased.com/trail/activity/7716124Info kommer
25/2 21,6km Solemsskogen - Lilloseter - Sinober - Snippen - Linderudkollen
Da jeg skulle starte på dagens runde, oppdaget jeg at Garmin-klokka mi var tom for strøm! Derfor ingen facts om turen annet enn at det var 21,6km (målt tidligere) Bra økt!
23/2 21,7km Solemsskogen - Sinober - Snippen - Linderudkollen ----------- NY REKORD
Ble ny rekord på min faste 21,7km runde i Lillomarka. Gikk i dag på 1t og 24 min, forbedring på 13,5min. Litt søkt å sammenligne tider i langrenn, men positiv motivasjon:-/. Knall føre, kanskje lit...
14/2 42km Holmenkollen Skimaraton
14/2 var datoen for årets Holmenkollen Skimaraton (Holmenkollmarsjen) Fantastiske forhold med nesten -10`C og knallblå himmel. Hadde fantastiske ski, med 4 lag innvarmet V30 i bunnen og 4 lag med V...
8/2 21.7km Solemsskogen - Sinober med snøvær og kø i løypa
I går var det b.r.u.t.a.l.t. snøvær her. Helt uaktuelt å ut å gå. I dag snødde det også, men desto mindre. Tenkte jeg skulle ta den samme runden som sist. Parkere på Solemsskogen, gå opp til Lillos...
6/2 21,77km Solemsskogen - Sinober - Snippen
Ble en kveldstur med hodelykt på samme runde som 27/1. En del nysnø i sporet, en del snøbygerog litt mer trått føre enn sist... Følte innsatsen var bedre i dag enn sist, men gikk 4 minutter tregere...
5/2 12km Hvalstjern Skistadion Fetsund
Klubbmesterskap 2009. 12km fristil og 4x skytinger a 5 skudd. Dro opp sammen med SF og LH. Gikk skikkelig dårlig, hadde hhv 3, 2, 0 , 0 treff. Dårligst gikk det selvsagt på etthånds, men o treff på...
3/2 7,5km Morgenøkt Linderudkollen rundt
Ble en liten morgenøkt denne morgenen. Skulle hjelpe ED åflytte, så jeg rakk ikke mer. Er sånne en morgenaøkt skal være, småslapp.Summary DataTotal Time (h:m:s)0:30:573:59 paceMoving Time (h:m:s)0:...
2/2 8,5km Linderudkollen - Breidsjøen
Ble en skøyteøkt i dag ettermiddag. Gikk fra Linderudkollen og retning Lilloseter. Snudde da jeg kom bort til løypa som kommer opp fra Ammerud, sa stopper skøytetraseen, sjø.. Facts: http://trail.m...
31/1 15km Linderudkollen rundt x2
Måtte selvsagt til Linderudkollen i dag etter de forsmedlige 43 sekundene i går. Var jeg motivert i går, var jeg enda mer motivert i dag. Måtte komme under 1 time!!!Gikk ut i et bra tempo, syren må...
30/1 15km Linderudkollen rundt x2
I forrigårs gikk jeg en runde rundt Linderudkollen. Da brukte jeg 37 minutter ( inkl 1km "avstikker") I dag hadde jeg dermed som mål å gå under 30 minutter. Og det to ganger. Dvs 15km på ...
28/1 8,85km Linderudkollen rundt
Årets første økt fristil!Ble en økt sammen med SF på skøyteski. Startet på Solemsskogen og gikk retning Breivatnet. Tok til høyre og gikk tilbake via Linderudkollen skisenter. Ble en bra runde på 8...
27/1 22km Silkeføre Solemsskogen - Sinober - Snippen - Linderudkollen
Samme tur som i går, tenkte bare at jeg skulle stå litt bedre rustet i forhold til smøring. Klinte på litt blått før jeg startet opp, og full klaff.Ikke snødd noe siden i går, men duverden for noen...
26/1 27km Solemsskogen - Sinober - Snippen - Linderudkollen
Var tildlig ute i dag og var i løypa før kl 1100. Startet fra Solemsskogen. Et kjempebra utgangspunkt med flere retningsmuligheter. Og for de uten bil er dette enendeholdeplass for bussmed bra rute...
24/1 13,4km Tonsenhagen - Lilloseter
Startet turen i dag fra Tonsenhagen for å sjekke forholdene der. Ble litt skuffa over løypekvaliteten i starten. Det var først da løypa kom inn på løypa fra Linderudkollen at det ble bedre. Lillose...
23/1 12,2km Solemsskogen - Lilloseter på ski
Ble en kjempefin økt på ski i dag. Kjørte opp til Solemsskogen og gikk derfra opp til Lilloseter. Optimist som jeg var, startet jeg med blå voks. Etter noen hundre meter fant jeg ut at jeg ikke tra...
18/1 29,3km ski Skansebakken - Heggelisetra
Årets første skitur! Tenkte jeg skulle være effektiv å smyge inn en skiøkt før kveldsvakt. La ut fra Skansebakken innerst i Sørkedalen i godt driv. Hadde ikke helt oversikt over tiden, men følte je...
31/12 9,3km Nyttårstrimmen Porsgrunn - Skien
Dette ble min andre gjennomføring av Nyttårstrimmen. Meldte meg på sammenmed TG.Løpet startet i Porsgrunn på rådhusplassen der.Løypa gikk videre på vestsiden av Skienselva opp til torget i Skien se...
26/12 10.3km Kottengsvatnet rundt
Måtte gi meg selv en ny sjanse i dag Kottengsvatnet rundt, runden den 23/12 var for dårlig! Jeg løp med VR(virtual partner) mot meg selv basert på runden sist. Målet var at jeg skulle slå meg selv ...
23/12 10,4km på hålka Kottengsvatnet rundt
Ble en førjulsrunde rundt Kottengsvatnet. Speilblank is på veien og dårlig vær og innstilling. Velger å ikke ta med noe mer facts om tider og puls, annet enn at jeg løp 10,4 km. Resten var daft :-/...
20/12 Nyttårstrimmen i boks!
Har nå meldt meg på Nyttårstrimmen. Går fra Porsgrunn sentrum til Skien sentrum, totalt 9,3km. Start på formiddagen den 31/12.Blir spennende med betennelsen, må ha en økt på asfalt før løpet, men n...
19/12 Trappeløp med rekord
Prøvde samme trappeløp oppskriften som den 6/12: 5X t/r kjeller loft. Deretter 2min pause før det igjen ble 3x t/r kjeller loft. Huset på jobben er fremdeles 11 etasjer..Er kjempefornøyd med dagens...
18/12 30min mølle på sats
Ble mølle på sats i dag. Dette til tross for min motstand mot møller. Tok denne varianten i dag for å holde betennelsen i sjakk. Vet ikke helt om det er noe betennelse noe mer, men plutselig kommer...
22/11 Trappeløp på jobb
Startet dagen med trappeløp sammen med MS. Samme distanse som jeg tok den 29/10. Det ble 7 runder de 11 etasjene fra K2 til 10.etasje. Bra innsats, men neste gang blir det 8 runder!!! Ser at snittp...
16/11 16,4km rulleski inn til Skar, Maridalen
Etter å ha vært på Milsluker`n i går og kjøpt nye spisser til stavene, var det på an igjen.Denne gangen gikk det bedre. Jeg fullførte fra parekeringa Maridalsveien/Kjelsåsveien og opp til Skar, inn...
15/11 10,4 km søndagstur på lørdag ettermiddag
Ble en lett joggetur sammen med K på ettermiddagen etter dagens spiss-knekk i Maridalen.Løp en runde Etterstad - Økern - Aker Sykehus - Refstad - Grenseveien. En fin tur med mye prat og litt gange ...
15/11 10,29km rulleski med spissknekk
Startet denne ellers så fine høstdagen med å bestemme meg for å gå Maridalen til bunns på rulleski. Kjørte til der Kjesåsveien treffer Maridalesvien og parkerte der. Startet i godt driv og var hell...
29/10 Trappeløp
Fikk tatt noen drag trappeløp før nattevakt i dag. Løp trappene på jobb, fra kjeller til 10.etasje. Fant ut at jeg på første runden brukte tre minutter på distansen kjeller-10.etg-kjeller. Målet bl...
29/10 Kort testøkt på mølla
Tenkte å bruke tiden på Sats i dag til å ta en økt på mølla. Har fortsatt som mål og ikke overbelaste leggen. Skal ta det med ro, men i dag følte jeg var dagen der jeg skulle løpe litt igjen. Eh, l...
15/10 7,9km t/r rulleski til Hammern, Maridalen
Måtte ut en tur i den friske høstkvelden i dag. 8`C stod det på dashbordet i bilen da jeg parkerte ved Kjelsåsveien. Vet asfalten der er very smooth, så jeg så frem til denne økta, og Skar innerst ...
12/10 13km staking på rulleski
Joggeskoene er som sagt lagt på hylla for denne sesongen. I går var jeg på Haraløkka Bøler Stadion for å bivåne Nøklevann Rundt. Skal si det klødde litt i lårmusklaturen. Men det var artig å stå i ...
27/9 Betennelse gir seg ikke, sesongen er over for min del.
Betennelsen i leggen gir seg ikke. Det ble verre etter de to test-øktene jeg hadde i starten på forrige uke. Derfor legges nå skoene på hylla for denne sesongen, jeg rekker ikke Nøklevann Rundt :-(...
23/9 Intervall Østensjøvannet
Tok mål av meg på å ta to runder med intervall rundt østensjøvannet i dag. Startet kl 20. Da var det særdeles mørkt:-/ Har ikke inprentet at høsten er over oss enda... Vurderte å ta en intervall me...
22/9 8,0 km Nøklevann Rundt
Min første runde etter jeg kan kalle meg for skadefri. Vært en særdeles lang periode uten løping nå. Manuellterapauten sa jeg skulle ta det med ro i starten, jaha...Ble8 km på innersvingen rundt Nø...
5/9 29km Maridalsvannet rundt på sykkel
Ble en kjapp ettermiddagsrunde Maridalsvannet rundt. Ikke optimal innsats, småslapt. Total Time (h:m:s)1:10:502:26 paceMoving Time (h:m:s)1:10:072:24 paceDistance (km)29.05Moving Speed (kph)24.9 av...
26/8 32,5 kmTemporitt Etterstad - Kolbotn t/r
Kikket litt på kart før jeg syklet ut i dag og fant en passende runde til å dra på litt på asfalt. Syklet opp Ekeberg, og fulgte Ekebergveien til Hauketo. Der dro jeg over Ljabrudiagonalen og langs...
21/8 12,6km løping,omvei hjem fra jobb
Ble en god runde løping rett fra jobb. Opp Kongsveien, over Ekeberg, og videre over Ryenkrysset rundt Østensjøvann og hjem. Godt driv i steik sol.Nå i ettertid tror jeg jeg kan på stå at denne ture...
18/8 143.3 km på sykkel, prosjekt 3-3-2
På morgenen bestemte jeg meg for å gjennomføre et prosjekt jeg har syslet med en stund; Prosjekt 3-3-2. Det vil si 3 fylker, 3 topper, på 2 hjul. Jeg har for lenge siden blinket ut at Oppkuven i Os...
15/8 Østensjøvann rundt
Måtte prøve å driste meg rundt Østensjovann for å komme i gang etter ferien. Ikke bare bare. Valgte å løpe uten Virtual Partner, og det var likeså greit. Var skikkelig tungt å løpe. I tillegg var d...
9/8 Gaustatoppen
Benyttet en solskinnsdag til å gå å Gaustadtoppen sammen med K. Dette var dagen det skulle arrangeresNorseman Extreme Triathlon. Så det var litt kult å få med seg målgangen på. 3,8km svømming, 180k...
30/7 58km Movatn Ullevålseter på sykkel
Ble en runde på sykkelsetet i dag også gitt. Tenkte å kombinere det med å ta noen poster på DnBnorturen.no. Målet for turen var å hente inn disse fem postene. Og det gikk jo bra.Rett etter passerin...
28/7 90km Nordmarka sør på sykkel
Ble en kjemperunde i dag. Startet hjemmefra og syklet ring 2 til Majorstua. Derfra til Sørkedalen skole. Begynte deretter den brutale stigningen opp mot Kikut.Da syklet jeg nesten 300 høydemeter på...
27/7 Ulvskollen opp
Ble en rolig gåtur opp Ulvskollen i Skien. Bra stigning. http://trail.motionbased.com/trail/activity/6382022
Vis større kart
23/6 Movatn - Gåslungen - Ullevåseter på sykkel totalt 52,1 km
Nok en kjempedag på sykkelsetet. Steikende solskinn og singlet på var dette alle tiders. Fikk testet ut min nye brakett for å holde Forerunnern på styret. Den fungerte optimalt!!!!Ble en total elev...
18/7 På sykkel Øyungen rundt knappe 47km
Ble en fin runde denne fredagen. Startet hjemmefra og syklet opp Nydalen og videre vestsiden av Maridalsvannet. Fulgte deretter Maridalsveien til endes i sørenden av Øyungen. Derfra fulgte jeg tril...
7/7 Vanntankrunden Botngård
Ble en test på runden ved vanntanken sammen med E-by. Facts om runden her. Fremdeles uten pulsbelte...
Vis større kart
4/7 Skistuggu Røros
Mer info kommer.http://trail.motionbased.com/trail/episode/view.do?episodePk.pkValue=6186600
Vis større kart
2/7 Sognsvann Rundt Medsols med GPS tabbe
Slengte meg med på SRM i dag. I steikende sol tenkte jeg at jeg skulle knuse rekorden min på to runder. Men den gang ei. I skrivende stund har ikke resultatene kommet opp på www.srm.as enda. Var i ...
1/7 Rolige 14,3km i Østmarka
Ble en rulig runde i dag. Ville ikke satse alt, må kjenne litt på leggen for å sjekke hvordan ståa er... Den virker bra, så vi får se om det blir SRM i morgen hvis jeg har guts på ettermiddagen...E...
26/6 Treningspause
Har litt pause i kondisjonsaktiviteten om dagen, i håp om å bli kvitt det som skurrer i høyreleggen. Blir styrke på Sats isteden, og der er det leverer pulsklokka lite grafer :(
14/6 Krigsskolen - Lilloseter
Ble en lørdagformiddagsrunde med OON opp til Lilloseter.Facts om turen her. Husk å trykke på "swich to metric"i høyre hjørne, så får du verdiene i meter og ikke miles. .
Vis større kart
9/6 Ny rekord Østensjøvannet rundt
Ny rekord på testløypa mi Etterstad - Svartdalen - Østensjøvannet rundt og retur. Forrige rekordene var 15/4: 48,51 16/4: 47,57 5/5: 46,54, og i dag ble tiden altså 46,39!!! Jeg har fremdeles tilgo...
3/6 22,65km langkjøring
Ble en skikkelig bra langkjøringsøkt. Mange og 20 grader, og pulsen dunket til tider godt i den hete skallen min. Godt med drikekbelte, men det gikk tomt litt for fort... Løp Svartdalen - Manglerud...
29/5 Linderud - Lilloseter
Ble samme runde som for et dager siden sammen med HL. Summary DataTotal Time (h:m:s)1:17:375:36 paceMoving Time (h:m:s)1:11:095:08 paceDistance (km)13.83Moving Speed (kph)11.7 avg.19.3 max.Elevatio...
27/5 Østensjøvann - Nøklevann - Haukåsen - Haugerud på sykkel
Ble en kjempefin kveldsrunde på sykkelsetet denne tirsdagskvelden. Summary DataTotal Time (h:m:s)1:22:142:47 paceMoving Time (h:m:s)1:21:312:46 paceDistance (km)29.44Moving Speed (kph)21.7 avg.58.8...
26/5 Krigsskolen - Lilloseter
Kjørte til Krigsskolen og parkerte der. Ble god joggeturtur/retur Lilloseter. Bra elevasjon fordelt på drøye 14 kilometer.Summa summarum her, kart over turen her, og Google Earth her
23/5 15km langkjøring Østmarksetra - Lutvannsradaren - Nord-Elvåga
Ble en tur oppom Lutvannsradaren på Haukåsen i dag også gitt. Løp langs veien hele veien, så det ble skikkelig tungt opp stigningen de siste par kilometrene til radaren. Summa sumarum her, større k...
19/5 Lutvannsradaren og videre Nøklevann rundt
Ble en ettermiddagsrunde med HL. Turen gikk fra Østmarksætra til Sarabråten. Der ble det skog-løping opp til Lutvannsradaren på Haukåsen. Derfra ned til Mariholtet, for så å skru seg på vannkrana p...
18/5 Nøklevann rundt, yttersvingen
Ble yttersvingen i Nøklevann rundt. En rolig langkjøringsøkt på en liten mil, såfremt det lar seg gjøre med rolig langkjørinhgrundt Nøklevann. Nøklevann rundt - Oslomarkas desidert bestenaturlige i...
14/5 60km i Nordmarka
Ble en god langtur i Nordmarka. Syklet via Maridalen til Kikut og til Sørkedalen på retur. Hadde planer om en litago og bolle på Sørkedalen Landhandleri. Det var stengt, så det ble Statoil Bogstad ...